Das Funktional-Training ist ein guter Weg, um seine eigenen Ziele zu erreichen. Mobilität, Stabilität, Rumpfkraft, Koordination sowie Kraft und Ausdauer werden in den Übungen integriert.
Der Aufbau mit verschiedenen Übungen gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Ebenso werden keine Muskeln isoliert trainiert, sondern es arbeiten eine Vielzahl von Muskeln unterstützend mit was zu einer optimalen Stimulierung der Körperpartien führt.
Durch die unterschiedlichen Ausführungen der Übungen kann man seinen eigenen Schwierigkeitsgrad wählen. Somit hat man keine Ausrede etwas nicht zu schaffen. Rumsitzen gehört der Vergangenheit an.
Diese extrem effiziente Trainingsform sorgt für maximalen Kalorienverbrauch. Prinzip von HIIT (hochintensives Intervalltraining) liegt auf Kraft und Ausdauer ohne Geräte bei unterschiedlichen Belastungsintensität. Die Workouts dauern 30-45 Minuten.
Bitte eine eigene geeignete Trainingsunterlage (rutschfeste Matte o.ä.) mitbringen.Eure Trainer freuen sich auf euch.
Dominique Nepper
Judo
Biographische Info
Übungsleiter seit 2015
Gruppe
- Montags und Freitags
Lizenzen und Qualifikationen:
- Sportassistent Judo [ÜL Judo]
- 2 KYU
Erfolge
- 1 Platz Stadtmeisterschaft 2008
Über mich:
Mein Name ist Dominique und ich mache nun seit meinem 7. Lebensjahr Judo; seit 2004 bin ich im TSG 1890 Köppern tätig.
Neben Judo betreibe ich aktuell noch Parcour und bis vor kurzem Tennis (ca. 12 Jahre Erfahrung), lese gerne, spiele Schlagzeug, jogge und probiere neue Sportarten aus.
Seit 2015 bin ich als Assistenz Trainer für die Jugend -und Erwachsenengruppe mitverantwortlich.