Sport im Park: Gemeinsam aktiv werden für mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
Unser Angebot „Sport im Park“ bietet einen einfachen Zugang zu Bewegungskursen und Sportaktivitäten. Nutzen Sie die Möglichkeiten zum ausprobieren und aktiv werden, dass alles von Juli bis September kostenlos.
- Nordic Walking
- Dienstags von 9.30 – 11.00 Uhr
- Treffpunkt: Fritz-Beltz-Halle, Am Farnbach 9, in Friedrichsdorf-Köppern
- Kursleiterin: Heidi Schlepper
- (Nordic-Walking-Stöcke können bei der Kursleiterin geliehen werden)
- AlltagsTrainingsProgramm (ATP) (Outdoor)
- Mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr
- Treffpunkt: Fritz-Beltz-Halle, Am Farnbach 9, in Friedrichsdorf-Köppern
- Kursleiterin: Heidi Schlepper
Bei schlechtem Wetter (starker Regen, Sturm oder Gewitter) kann das Angebot nicht statt finden.
Nur wer sich aktiv beteiligt, kann die positiven Auswirkungen von Bewegung erfahren. Es ist allgemein bekannt, dass Bewegungsmangel langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Rücken- und Gelenkbeschwerden, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes führen kann. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung und Sport sich positiv auf die körperliche, psychische und soziale Gesundheit auswirken – und dabei muss niemand zum Hochleistungssportler werden!
Trotz des oft stressigen Alltags und randvollen Terminplänen ist es wichtig, Zeit für Bewegung zu finden. Denn Stress kann durch Sport und körperliche Aktivität abgebaut werden. Der Spruch „wer rastet, der rostet“ gewinnt somit eine noch größere Bedeutung in unserer heutigen Gesellschaft. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat in ihrem Global Status Report festgestellt, dass sich immer mehr Menschen zu wenig bewegen, was zu verschiedenen Erkrankungen führen kann.
Die neue Richtlinie der WHO empfiehlt allen Erwachsenen von 18 bis 64 Jahren – einschließlich Personen mit chronischen Erkrankungen oder Behinderungen – jede Woche mindestens 150 bis 300 Minuten aktiv zu sein. Gemeint sind damit aerobe Aktivitäten von moderater bis hoher Intensität, bei denen der Sauerstoffverbrauch der Muskulatur im Gleichgewicht mit der Sauerstoffzufuhr steht.
Wir freuen uns, gemeinsam mit Ihnen aktiv zu werden und durch unsere Bewegungsangebote einen wichtigen Beitrag zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten!
